กลัวลูกไม่สูง หลังมีประจำเดือน-เสียงแตกหนุ่ม ทำยังไงดี?

เพราะการเจริญเติบโตของเด็กในช่วงนี้ มักจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว และโดยทั่วไปแล้ว ความสูงก็เป็นหนึ่งในเรื่องที่พ่อแม่กังวลมากที่สุด บทความนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึก ทำอย่างไรให้ลูกสูงขึ้น หลังมีประจำเดือนหรือเสียงแตกหนุ่ม บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คิด

ลูกหยุดสูง หลังมีประจำเดือน เสียงแตกหนุ่ม จริงหรือไม่? 

มาตรฐานความสูงของเด็กไทย

ความสูงมาตรฐานของเด็กผู้หญิงไทยในช่วงวัยรุ่นมีการกำหนดไว้อย่างคร่าวๆ โดยเฉลี่ยแล้วเด็กผู้หญิงไทยในช่วงอายุ 12 ปี ควรมีความสูงประมาณ 150 เซนติเมตร และจะสูงขึ้นเป็น 155-160 เซนติเมตรเมื่ออายุประมาณ 14-15 ปี หลังจากนั้นการเพิ่มความสูงจะช้าลงมาก หรือหยุดไปเมื่ออายุประมาณ 16-18 ปี

มาตรฐานความสูงของผู้หญิงไทยในวัยผู้ใหญ่ (อายุ 18 ปีขึ้นไป) โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 157 เซนติเมตร อย่างไรก็ตาม ความสูงนี้อาจแตกต่างกันไปตามพันธุกรรมและปัจจัยอื่นๆ ซึ่งการรู้ว่าลูกมีการเจริญเติบโตตามมาตรฐานนี้หรือไม่ อาจช่วยให้พ่อแม่สามารถติดตาม และปรึกษาแพทย์ หากมีความกังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของลูกได้

ในขณะที่ความสูงมาตรฐานของเด็กผู้ชายไทยในช่วงวัยรุ่น มีการกำหนดไว้อย่างคร่าวๆ ว่า โดยเฉลี่ยแล้วเด็กผู้ชายไทยในช่วงอายุ 12 ปี ควรมีความสูงประมาณ 145 เซนติเมตร และจะสูงขึ้นเป็น 160 เซนติเมตรเมื่ออายุประมาณ 14 ปี หลังจากนั้นการเพิ่มความสูงจะยังคงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ในช่วงวัยรุ่น และจะค่อยๆ ช้าลงเมื่อเข้าสู่อายุ 16-18 ปี 

โดยเด็กผู้ชายจะมีความสูงเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 170 เซนติเมตรเมื่ออายุ 16 ปีขึ้นไป และการเติบโตของความสูงจะสิ้นสุดลงเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 18 ปีขึ้นไป) ซึ่งมาตรฐานความสูงของผู้ชายไทยในวัยผู้ใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 170-175 เซนติเมตร อย่างไรก็ตาม ความสูงนี้อาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายอย่าง เช่น พันธุกรรม การออกกำลังกาย และโภชนาการ

จริงไหม เด็กผู้หญิงหยุดสูงเมื่อมีประจำเดือน ส่วนเด็กผู้ชายตอนเสียงแตกหนุ่ม?

ทำไมเด็กผู้หญิงหยุดสูงเมื่อมีประจำเดือน

การที่เด็กผู้หญิงมักหยุดสูงหลังจากมีประจำเดือนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เพราะเมื่อเด็กผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเริ่มทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้น โดยฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการปิดแผ่นกระดูกที่ยังคงเปิดอยู่ในช่วงวัยเด็ก และเมื่อแผ่นกระดูกปิดลง การเจริญเติบโตของกระดูกก็จะหยุดลงไปด้วย ทำให้เด็กผู้หญิงหยุดสูง หรือสูงขึ้นได้น้อยลงหลังจากมีประจำเดือน

ในบางกรณี การหยุดสูงนี้อาจเกิดขึ้นเร็วกว่าที่พ่อแม่คาดไว้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่เป็นกระบวนการธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากมีความกังวลว่า ลูกอาจจะไม่สูงตามมาตรฐานที่ควร ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม

เด็กผู้ชายหยุดสูงเมื่อเสียงแตกหนุ่ม จริงหรือไม่?

เสียงแตกหนุ่ม (voice breaking) เป็นหนึ่งในสัญญาณของการเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นหรือวัยเจริญพันธุ์ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ที่มีผลต่อพัฒนาการด้านร่างกายและอารมณ์ของเด็กผู้ชาย เมื่อเสียงแตกหนุ่มเริ่มต้นขึ้น เด็กชายจะเริ่มมีเสียงที่ต่ำลงและแหบกว่าเดิม ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 12-16 ปี

สำหรับความสูง การเปลี่ยนแปลงของเสียงแตกหนุ่มบ่งบอกว่า เด็กผู้ชายกำลังเข้าสู่ช่วง การเติบโตอย่างรวดเร็ว (growth spurt) ที่จะเกิดขึ้นภายในช่วงวัยรุ่น โดยปกติแล้วเด็กผู้ชายจะเติบโตอย่างรวดเร็วที่สุดประมาณ 2 ปีหลังจากเข้าสู่ช่วงวัยแตกหนุ่ม และความสูงจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกว่าจะสิ้นสุดกระบวนการเจริญเติบโต ซึ่งมักจะเกิดขึ้นประมาณช่วงอายุ 18-21 ปี หรือเมื่อแผ่นกระดูกอ่อน (growth plates) ปิดลงอย่างสมบูรณ์

ดังนั้น เมื่อเสียงแตกหนุ่มเริ่มขึ้น เด็กผู้ชายยังคงมีโอกาสเติบโตต่อไปได้อีกประมาณ 3-5 ปี แต่จะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ จนหยุดเติบโตด้านความสูงในที่สุด ควบคู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น กรรมพันธุ์ โภชนาการ และการดูแลสุขภาพโดยรวม

วิธีเสริมความสูงให้ลูก

1. โภชนาการที่เหมาะสม: การรับประทานอาหารที่สมดุลและเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการเจริญเติบโต โดยเฉพาะการได้รับโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม สามารถช่วยให้เด็กสูงขึ้นได้ เพราะโปรตีนจะช่วยในการสร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ในขณะที่แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ตามด้วยวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก

2. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การทำกิจกรรมที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการเจริญเติบโต เช่น ว่ายน้ำ, โยคะ, และการเล่นกีฬาต่างๆ จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและสุขภาพโดยรวม พ่อแม่จึงควรกระตุ้นให้เด็กมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน

3. การพักผ่อนที่เพียงพอ: การนอนหลับที่เพียงพอมีความสำคัญในการเจริญเติบโต และการฟื้นฟูร่างกาย เนื่องจากฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต จะถูกผลิตขึ้นมากที่สุด ในระหว่างการนอนหลับลึก และเมื่อมีการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว ก็จะช่วยให้ร่างกายเด็กมีเวลาฟื้นฟู ตลอดจนเสริมสร้างกระดูก และกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม

4. การจัดการสุขภาพจิต: การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็ก เพราะความเครียดสามารถส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน และการเจริญเติบโตได้ ดังนั้นการช่วยให้เด็กมีสุขภาพจิตที่ดี และสามารถจัดการกับความเครียด ได้อย่างเหมาะสม จะส่งผลดีต่อการเติบโต และพัฒนาการทางร่างกาย

เสริมความสูงให้ลูกตั้งแต่เด็ก ด้วยเจลลี่วิตามินสูตรคุณหมอ 

พ่อแม่ที่กังวลเรื่องความสูงของลูก สามารถเสริมวิตามินให้ลูกได้ตั้งแต่เด็ก เพื่อให้ลูกมีโอกาสเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ โดยไม่ต้องกังวลว่าลูกจะหยุดสูงหลังจากมีประจำเดือนหรือเสียงแตกหนุ่ม เพราะเรารู้ดีว่าการดูแลสุขภาพ และโภชนาการที่ถูกต้องในวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นการเสริมสุขภาพและความสูงลูกด้วย Jelly CARE GRO+ จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการสนับสนุน การเจริญเติบโตของเด็กตั้งแต่เนิ่นๆ

เจลลี่วิตามินสูตรคุณหมอ Jelly CARE GRO+ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมา เพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็ก โดยเฉพาะในช่วงวัยที่ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน เพื่อการพัฒนาโครงสร้างของร่างกายอย่างเต็มที่ ซึ่ง Jelly CARE GRO+ ประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น แคลเซียมแอลทรีโอเนต, วิตามินดี3+เค2, โปรตีโอไกลแคน,โอเมก้า3 และโคลอสตรุ้ม โดยทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และการเจริญเติบโตของสมอง ทำให้โครงสร้างกระดูกของเด็กแข็งแรง และยืดขยายได้เร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเอง